Jakarta –
Air jahe merupakan ramuan alami yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Air jahe biasanya membantu menghangatkan tubuh.
Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan teh jahe, yang banyak dijual di toko. Cara lainnya, rebus irisan jahe segar dalam air selama beberapa menit dan minum.
Menurut Healthline, air jahe dapat membantu berbagai kondisi.
Teh jahe atau ginger tea mempunyai banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan banyak efek samping. Lalu apa saja efek samping dari air jahe?
Aman diminum teh jahe atau air matangnya. Namun, setiap orang sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 5 gram per hari.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) merekomendasikan agar penderita batu empedu berhati-hati saat mengonsumsi jahe. Ini karena meningkatkan aliran empedu.
Disarankan mengonsumsi jahe sebanyak 3 hingga 4 gram per hari. Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi jahe lebih dari 1 gram per hari.
Tinjauan sistematis tahun 2019 menemukan bahwa jahe dapat menyebabkan efek samping ringan. Namun, hal ini sangat jarang terjadi. Dalam berita medis hari ini, berikut beberapa efek samping terlalu banyak minum air jahe: 1. Penyakit jantung.
Sakit maag disebabkan oleh refluks asam lambung yang menimbulkan sensasi terbakar di area dada bagian bawah. Dalam setahun, tinjauan sistematis tahun 2020 menemukan bahwa penyakit jantung dilaporkan sebagai efek samping dalam 16 dari 109 studi dan ulasan yang diperiksa para peneliti.
Namun mengonsumsi 1 hingga 1,5 gram jahe kering per hari dapat membantu mengatasi sakit maag. hasil pencernaan
NCCIH menyatakan bahwa jahe dapat menyebabkan: Iritasi pada tenggorokan dan mulut Sakit perut atau sakit perut Gas dan diare Diare
Namun menurut artikel tahun 2016, jahe meningkatkan pengosongan lambung. Ini sangat membantu menghilangkan gejala kolik.
Selain itu, sebuah makalah tahun 2019 mengklaim bahwa jahe dapat mengurangi gas dan kembung dengan mengurangi tekanan pada esofagus bagian bawah. Tonton video “Video: Kak Emin bilang nutrisi gratis Rp 10.000 masih dalam tahap awal” (sao/suc)