Batavia –
Sebuah studi baru yang melibatkan lebih dari 83.000 peserta di Inggris menemukan bahwa berdiri dalam jangka waktu lama tidak baik untuk kesehatan jantung. Para ahli malah menemukan peningkatan risiko masalah peredaran darah seperti varises.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui secara nyata setiap orang yang duduk dan berdiri kaitannya dengan penyakit kardiovaskular termasuk penyakit jantung koroner, serangan jantung dan stroke, serta penyakit peredaran darah ortopedi termasuk hipertensi ortostatik, varises, dan insufisiensi vena panjang. dan ulkus vena.
Para peserta rata-rata berusia 61 tahun dan terbagi rata berdasarkan jenis kelamin, dan telah menggunakan penyangga pergelangan tangan selama lebih dari 16 jam sehari, selama sekitar tujuh tahun.
Apa selanjutnya?
Dalam sidang tersebut, peristiwa serupa telah memperingatkan para ahli lainnya. Ada risiko kematian akibat paparan berlebihan, seperti perokok atau orang gemuk yang meninggal karena penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Penelitian selanjutnya menemukan bahwa duduk lebih dari 10 jam sehari dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, jika Anda merasa mampu menanggung dampak negatifnya berkali-kali, sebaiknya pikirkan lagi. Studi tersebut mencatat bahwa berdiri lebih dari dua jam sehari secara langsung dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah peredaran darah.
Artinya, mencoba bangkit dari sofa secara aktif alih-alih duduk setiap saat jelas merupakan langkah yang baik. Tetapi jika Anda berdiri di sana, Anda tidak akan dapat berbuat baik apa pun.
“Berdiri melatih kelompok otot tertentu, termasuk otot kaki, pinggul, dan punggung, yang secara umum bermanfaat,” kata Profesor Chong Tse Teck, kepala Departemen Bedah Vaskular di Rumah Sakit Umum Singapura dan konsultan senior.
Berbicara kepada CNA pada Rabu (11/12/2024), Dr. Wang berkata, “Gerakannya lebih baik karena otot betis yang aktif dapat semakin mengurangi tekanan pada pembuluh darah pergelangan kaki.
“Berdiri tidak mengaktifkan berbagai kelompok otot yang terlibat dalam berjalan atau berolahraga, dan oleh karena itu berdiri tidak menyebabkan perubahan metabolisme bermanfaat yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sederhananya, berdiri saja tidak cukup dibandingkan dengan berjalan atau berolahraga,” dll. katanya
Berikutnya: Saran ahli dan pembakaran kalori
(naf/kna)