bangun pagi

Jakarta – Kebiasaan tidur yang teratur diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti tidak begadang dan tidur tujuh jam atau lebih. Namun, bangun secara rutin di jam yang sama juga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dikutip dari Times of India, seseorang merasa lebih baik tidur di malam hari ketika rutin bangun di waktu yang sama di…