Butuh Berapa Banyak Protein untuk Membentuk Otot? Begini Hitung-hitungan Ilmiahnya
Jakarta – Protein adalah bahan utama dalam pembentukan otot. Dengan memahami pentingnya peran protein, asupan dapat dioptimalkan sesuai kebutuhan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot. Lantas, berapa banyak protein yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung proses tersebut? Seperti dikutip dari Very Well Health, tubuh membutuhkan 1,2-1,7 gram protein per kilogram berat badan untuk membentuk otot. Persyaratan ini…